Como perder peso se não tenho tempo?(dicas)

Muita gente quer perder aqueles quilinhos a mais, mas não tem tempo pra academia e muito menos para dieta, não é verdade? E quando está com uma viagem marcada mas não ta satisfeita com o corpo para por um biquíni? Eu tenho uma solução, me identifico muito com os dois casos por isso pesquisei bastante, testei e to aqui pra contar os que deram certo pra vocês!

Limão em jejum

O limão em jejum além de emagrecer tem vários tipos de benefícios à saúde! Eu tomo meio limão espremido em dois dedos de água morna assim que acordar, antes de beber ou comer algo, não adicionem mais nada, só água morna e limão! Viram como é simples? Façam isso todo dia que vocês vão notar a diferença.

Água aromatizada

Também conhecida como água detox, o segredo de muita gente para o emagrecimento! Eu coloco, em uma jarra com dois litros de água, dois limões pequenos cortados em rodelas, um penino médio também cortado em rodelas, dez folhas de hortelã e um pedaço pequeno de gengibre também cortado em rodelas, misturo tudo e deixo no minimo quatro horas na geladeira. É simples assim, não misture nem bata nada, apenas deixa repousar na água. Eu prefiro fazer na hora de dormir porque quando acordar já está pronto para beber, o ideal é que você tome os dois litros dessa água ao longo do dia, substituindo a água normal!

Suco detox

O famoso suco verde, das musas fitness, para ajudar a emagrecer! Tem vários sabores mas darei a receita do tradicional, o verde que sempre vemos todo mundo bebendo é o suco detox de couve, a quem diga que também ajuda a eliminar celulites, para quem tem é mais um motivo para fazer! Em um litro de água de coco ou normal coloco três folhas de couve, um gengibre, duas laranjas ou quatro rodelas de abacaxi, se preferir pode adicionar duas folhas de hortelã, após bater tudo o ideal é tomar sem coar. 

Não há nada melhor para emagrecer do que exercício aeróbios, então sempre que possível dê uma corrido ou pedalada nos tempos livres, sempre alternando corrida com caminhada, que vai ver o resultado ainda mais rápido! Se você é uma pessoa muito preocupada com a barriga o melhor é fazer abdominal(principalmente as que usam as pernas, que malha o músculo inferior do abdômen) para deixar ela durinha que aparenta, apesar de não queimar gordura, o emagrcimento!

Essa foi minha dica de hoje, espero que tenham gostado  meninas! xoxo leitoras